매번 포기하는 나, 왜 그럴까? 작심삼일의 심리와 해결법
✅ 작심삼일 극복하는 습관 루틴 – 포기하지 않는 법“시작은 쉬우나, 유지가 어렵다.”다이어트, 공부, 운동… 계획은 세웠지만 3일을 못 넘긴 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠?오늘은 작심삼일을 넘기기 위한 현실적 습관 루틴과 실패 원인, 실천 도구, 그리고 생생한 후기까지 함께 정리해드립니다.▣ 왜 작심삼일이 반복될까?너무 큰 목표를 세움실천 계획 없이 의욕만 앞섬외부 자극에 쉽게 흔들림👉 그런데, 단순한 의지 부족이 아닐 수도 있습니다.▣ 작심삼일의 심리학 – 왜 자꾸 실패할까?실패의 메커니즘을 이해하면 지속이 쉬워집니다.도파민 의존: 새로운 자극만 쫓는 뇌 구조로 인해 ‘익숙함’은 지루하게 느껴짐완벽주의: 한 번 실패하면 아예 포기하게 됨 (“오늘 못 했으니 망했어”)자기비판 성향: “나는 의지가 ..
