잇몸 붓기 & 피날 때 대처법 + 치약 추천 (2025 최신 정리)

잇몸부음(AI생성이미지)

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★잇몸이 붓는 원인과 붓고 피날 때 대처법 마지막 치약 추천까지 깔끔하게 알려드릴께요.

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◈ 잇몸 부음 원인 총정리

1. 치은염(잇몸 염증)의 초기 단계

• 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
• 플라그(치태)가 잇몸에 쌓이면 염증을 유발해 잇몸이 붓고 쉽게 피가 납니다.
• 초기엔 통증이 없을 수 있으나, 방치 시 치주염으로 악화됩니다.

2. 치주염(잇몸 병)의 진행

• 치은염이 악화된 형태로, 잇몸과 치아 사이가 벌어지고, 염증이 깊게 번집니다.
• 고름, 심한 통증, 치아 흔들림 등이 동반될 수 있습니다.
• 이 단계에서 잇몸 부음은 거의 항상 발생합니다.

3. 양치 부족 또는 잘못된 칫솔질

• 양치가 불충분하거나 칫솔질 방식이 잘못되면 잇몸에 자극을 주고 염증이 생깁니다.
• 너무 강한 칫솔질은 오히려 잇몸을 손상시켜 붓기를 유발합니다.

4. 지나치게 단단한 음식 섭취

• 오징어, 딱딱한 견과류, 육포 등을 자주 씹으면 잇몸에 미세한 상처가 생겨 붓는 경우가 있습니다.

5. 스트레스 및 수면 부족

• 면역력 저하로 인해 구강 내 세균 활동이 활발해지면서 잇몸 염증이 쉽게 생깁니다.
• 특히 스트레스를 많이 받을 때는 구내염과 함께 잇몸 부음도 자주 발생합니다.

6. 호르몬 변화 (임신, 사춘기, 생리 전후)

• 특히 여성의 경우, 호르몬 변화가 잇몸 혈류량과 염증 반응에 영향을 미칩니다.
• 임산부의 경우 ‘임신성 치은염’이 흔하게 나타납니다.

7. 비타민 C 부족 (잇몸 출혈 동반 가능)

• 비타민 C가 부족하면 잇몸 조직이 약해지고, 쉽게 붓거나 피가 납니다.
• 스코비 증후군(괴혈병)도 이와 관련 있습니다.

8. 교정기나 보철물로 인한 잇몸 자극

• 치아 교정기, 틀니, 크라운 등이 잇몸에 지속적으로 마찰을 주면 염증이 생길 수 있습니다.

9. 입안의 감염 (바이러스나 세균 감염)

• 구내염, 헤르페스, 칸디다 감염 등으로 인해 잇몸이 붓고 아픈 증상이 나타납니다.

10. 기저 질환

• 당뇨병, 혈액 질환, 면역력 저하 질환(백혈병 등)이 있는 경우 잇몸 염증이 쉽게 생기고 잘 낫지 않습니다.

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▶ 정리: 잇몸이 붓는 이유 정리

 

• 구강 위생 문제
  → 치은염, 치주염, 칫솔질 부족 등
• 생활 습관
  → 스트레스, 수면 부족, 단단한 음식 자주 씹기
• 신체 변화
  → 호르몬 변화, 임신 중, 비타민 결핍
• 기계적 자극
  → 보철물, 교정장치 등의 지속적인 자극
• 전신 질환
  → 당뇨병, 백혈병 등 면역 저하 질환

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◑ 잇몸이 붓고 피날 때 해야 할 조치

■ 1단계: 응급 대처법

🪥 ① 부드럽게 양치하기

• 잇몸에서 피가 난다고 해서 양치를 멈추면 오히려 플라그가 더 쌓입니다.
• 부드러운 미세모 칫솔을 사용해, 치아와 잇몸 사이를 마사지하듯 닦아주세요.

🪥 ② 소금물 가글

• 따뜻한 물에 소금을 약간 넣고 하루 2~3회 가글하면 잇몸 염증 완화에 효과적입니다.
• 항균 효과가 있으면서도 자극이 적습니다.

🪥 ③ 냉찜질 (바깥 볼 쪽)

• 잇몸 통증이 심할 경우, 얼음찜질로 혈관을 수축시켜 통증과 붓기를 완화할 수 있습니다.
• 직접 잇몸에 대면 자극이 될 수 있으니, 볼 바깥쪽에서 해주세요.

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■  2단계: 구강 위생 관리 강화

🪥 치실·워터픽 병행

• 피가 나도 치간세정은 계속해야 합니다.
• 음식물이 남아 있으면 염증이 더 악화되므로, 워터픽이나 치실로 자극을 최소화하며 잇몸을 청결히 유지하세요.

🪥 잇몸 전용 치약 사용

• 치주염·잇몸질환 전용 치약을 사용하면 항염 효과가 있는 성분(예: 염화세틸피리디늄, 트라넥삼산 등)이 잇몸 진정에 도움이 됩니다.
• '센소다인 잇몸케어', '메디안 잇몸치약' 같은 제품이 추천됩니다.

치약/깨끗한잇몸

■ 3단계: 병원 진료가 필요한 경우

아래 항목 중 하나라도 해당된다면 치과 진료 필수입니다.

• 피가 1주일 이상 지속될 때
• 잇몸이 붓고 누르면 고름이 나올 때
• 입 냄새가 심하게 날 때
• 치아가 흔들리는 느낌이 들 때
• 전체 잇몸이 붉고 통증이 클 때

☞ 치과에서는 스케일링, 치근활택술(SRP), 염증 주사 등으로 원인 제거 + 치료를 병행합니다.

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▶ 생활 속 예방법

• 단단하고 자극적인 음식 줄이기 (오징어, 육포 등)
• 흡연 줄이기 (잇몸 조직 재생을 방해함)
• 충분한 수면과 스트레스 관리
• 비타민 C와 칼슘이 풍부한 식단 유지

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◑ 잇몸관리 치약 추천 TOP 7 (2025 기준)

1. 센소다인 잇몸케어
   → 항염 + 자극 완화 / 잇몸이 자주 붓거나 피나는 분에게 추천
2. 메디안 치석치약 잇몸케어
   → 트리클로산 성분 / 치석이 많은 분, 스케일링 후 관리용으로 적합
3. 파로돈탁스 오리지널
   → 짠맛 + 항염 효과 / 잇몸 염증, 피나는 증상 억제에 도움
4. 클리덴트 G
   → 항염 성분 + 치아 보호 / 잇몸 질환(치주염 등) 있는 분에게
5. 2080 프로잇몸케어
   → 구취 개선 + 가격대비 성능 좋음 / 잇몸염증 + 구취 동시 고민 시
6. 라보라또 잇몸케어치약 (천연)
   → 자극 덜한 천연 성분 / 임산부 등 민감한 체질에 추천
7. 시스테마 센서티브
   → 하이드로겔 성분 / 잇몸이 약하고 시린 분 대상

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◆ 상황별 추천

• ☆ 잇몸 피가 자주 날 때 → 파로돈탁스, 클리덴트G
• ☆  치석 많이 끼고 구취까지 걱정될 때 → 메디안 치석케어, 2080 프로잇몸케어
• ☆  민감성 잇몸 (임산부, 알러지) → 래브라도, 센소다인 잇몸케어

마무리 하겠습니다.

 

☞제가 잇몸이 자주 붓거든요.. 잠이 부족하거나 스트레스가 심하면 항상 잇몸부터 붓더라고요 피도나고...

    2080잇몸케어랑 콜게이트등으로 관리 해보는 중인데!! 아무쪼록 치아와 잇몸건강 잘 챙기셔서

    먹는 행복감이 2배가 되시길 바랍니다 ^^